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El estrés es parte de
nuestra vida cotidiana, no se puede evitar. En dosis
controladas, puede ayudarnos a pensar más deprisa o a
funcionar mejor, pero de otro modo conduce a problemas
físicos y mentales. Vivir sin estrés es una guía práctica
para cambiar la manera de pensar y el estilo de vida que
causan unos niveles de estrés perjudiciales.
Ofrece múltiples
recursos para saber si eres víctima del estrés y dominarlo a
través del pensamiento positivo y de la relajación. Ligero
de tono, pero rico en contenido, te enseña cómo hacer
pequeños cambios que tendrán un efecto profundo y positivo
en tu calidad
de vida.
Extracto de contenidos:
"Una forma de vivir en
tensión es preocuparse de antemano por las cosas, anticipar
problemas, dificultades y desastres. Aunque a veces es
inevitable, trata de afrontarlos cuando llegan. Entretanto,
disciplínate para mantener tu concentración en el presente.
La preocupación merma nuestra capacidad de disfrute."
"Acaba con la tiranía
del miedo al qué dirán, a ponerte enfermo, a viajar, a subir
en ascensor, a que algo terrible te suceda. Aunque te
parezca que al hacerlo vas a perder el control, enfréntate a
ello y verás que no pasa nada. ¡Ánimo! La vida es un reto.
No desperdicies las oportunidades que te ofrece.
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